Η εχινάτσεα θεωρείται ως  «φυσικό αντιβιοτικό» και συμβάλλει στην αντιμετώπιση του συναχιού, του κρυολογήματος, της γρίπης και γενικά κάθε είδους λοίμωξη χάρη στις αντισηπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Το μύρτιλο, βατόμουρο , φραγκοστάφυλλο  είναι γεμάτα βιταμίνες  Α, Β, C, Ε, φυτικές ίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Χάρη σε αυτά τα χαρακτηριστικά τους, κατατάσσονται ανάμεσα στα πιο ωφέλιμα φρούτα για την υγεία, ενώ κερδίζουν μία από τις πρώτες θέσεις στη λίστα με τις «σούπερ» τροφές. Προστατεύουν από διάφορες μορφές καρδιαγγειακά νοσήματα, προφυλάσσουν την υγεία του εντέρου και ενισχύουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου.

Το κεράσι είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη Α, C, B, σε κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο και χαλκό. Αυξάνουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού προς τις ασθένειες, διαθέτουν αντισηπτικές ιδιότητες, ενάντια σε φλεγμονές και λοιμώξεις ενώ μειώνουν αισθητά την πνευματική κόπωση.

Η βιταμίνη C έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, βοηθά στη σύνθεση του κολλαγόνου και των ορμονών, στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην απορρόφηση του σιδήρου, ενώ συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας, στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία και στη μείωση της κούρασης.

Η μενθόλη  καταπραΰνει τον πονόλαιμο και ανακουφίζει από τον ξηρό βήχα. Έχει αντιβακτηριδιακές και αντιΐκές ιδιότητες, δρώντας ως αναλγητικό για τη γρήγορη ανακούφιση του ενοχλητικού πονόλαιμου ενώ δρα ως αποσυμφορητική ουσία που αραιώνει την βλέννα.

Η βιταμίνη Ε λειτουργεί σαν φυσικό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες.

Η β-καροτίνη, πολύτιμο αντιοξειδωτικό για την προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες, αποτελεί βασική ουσία της βιταμίνης Α, η οποία μετατρέπεται από τον οργανισμό σε βιταμίνη Α.  Συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό του σιδήρου, στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης, στη διατήρηση της καλής κατάστασης του δέρματος και των βλεννογόνων και παίζει σημαντικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η γλυκόριζα έχει χρησιμοποιηθεί σε παραδοσιακά θεραπευτικά συστήματα ως καταπραϋντικό, χαλαρωτικό, αντιφλεγμονώδες, αποχρεμπτικό. Σημαντικό βότανο της κινεζικής ιατρικής η γλυκόριζα σήμερα χρησιμοποιείται στην αρθρίτιδα, στη βρογχίτιδα, στα πεπτικά έλκη, στη γαστρίτιδα, στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου κ.α.

Το μέλι αποτελεί εδώ και χιλιετίες ένα σπουδαίο φάρμακο της φύσης που ανακουφίζει τον πονόλαιμο χάρη στις αντιμικροβιακές ιδιότητές του, μειώνει τις βρογχικές ενοχλήσεις από κοινά κρυολογήματα, αλλά μπορεί να σκοτώσει και ορισμένα βακτήρια που προκαλούν τη λοίμωξη. Καταπολεμά τις φλεγμονές χωρίς να προκαλεί παρενέργειες στον οργανισμό και περιέχει μεγάλο αριθμό συστατικών με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Το αραβικό κόμμι είναι ένας θαυματουργός πολυσακχαρίτης που περιέχει κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά ενώ αποτελεί τροφή για τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου και τη καλύτερη υγεία του πεπτικού.

Το μάραθο περιέχει βιταμίνες Α, Β και C, μέταλλα και ένα αιθέριο έλαιο. Περιέχει επίσης, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, potasium, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη Β3,Β6, ψευδάργυρο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο και νιασίνη.

Είναι ένα εξαιρετικό ίαμα για το στομάχι και το έντερο, έχει ηρεμιστική επίδραση στη βρογχίτιδα, βήχα, το άσθμα και τη γρίπη. Ανακουφίζει τον τυμπανισμό και τον κολικό, ενώ ταυτόχρονα διεγείρει την πέψη και ανοίγει την όρεξη. Χάρη στη βιταμίνη C που περιέχει, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και δρα κατά των ελεύθερων ριζών.

Οι ιδιότητές του ευκάλυπτου να απελευθερώνει την αναπνοή και να ρίχνει τον πυρετό καθιστούν τον ευκάλυπτο απαραίτητο βότανο του χειμώνα, ιδανικό για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος.

Το ευκαλυπτέλαιο είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος. Καταπραΰνει τον βήχα, ρευστοποιεί τα φλέματα, ρίχνει τον πυρετό και ανακουφίζει από τον πονόλαιμο. Ενδείκνυται και σε περιπτώσεις ιγμορίτιδας, βρογχίτιδας και φαρυγγίτιδας, ενώ έχει αποδειχθεί ότι μετριάζει τις κρίσεις του άσθματος.

Ανακουφίζει από τους πόνους στους μυς και τις αρθρώσεις, βοηθά στην επούλωση συμβάλλει στην αντιμετώπιση της υπνηλίας, αυξάνει την αυτοσυγκέντρωση και τονώνει τη διάθεση.  Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της ουλίτιδας και έχει υπογλυκαιμική δράση.

Η σπιρουλίνα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία όπως (φυκοκυανίνη, σπιρουλάνη, β-καροτένιο και ορισμένες πολυφαινόλες) ενώ τα αμινοξέα της προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα και βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ χάρη σε έναν πολυσακχαρίτη που περιέχει μπορεί να εμποδίσει των ιών.

Το κάρδαμο είναι ωφέλιμο στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος, της γρίπης, του άσθματος, του φλέγμματος ενώ βοηθά την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αποτελεί έναν ισχυρό αντιμικροβιακό παράγοντα και ιδιαίτερα το έλαιό του, το οποίο περιέχει αντιβακτηριακές, αντιικές και αντιμυκητιασικές ενώσεις. Είναι αποτελεσματικό για την επούλωση πληγών στο στόμα, τον φάρυγγα και τα ούλα, ενώ βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσάρεστης αναπνοής και εμποδίζει τη φθορά των δοντιών. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών C και Α, οι οποίες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Ο κουρκουμάς είναι η φυσική κορτιζόνη χωρίς τις παρενέργειες της. Περιέχει τους φυσικούς αναστολείς COX-2 οι οποίοι, περιέχονται και στα φαρμακευτικά παυσίπονα, που συστήνονται κατά του πόνου. Έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αυξάνει δραματικά την αντιοξειδωτική ικανότητα του οργανισμού, ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθάει στην πρόληψη και τη θεραπεία των κρυολογημάτων ενώ ελαττώνει τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος σε διαβητικούς.

Η αρώνια  είναι από τις πιο πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C , πολυφαινόλες , βιταμίνες A, B1, B2, B3, B6, B9, E, K, P και ιχνοστοιχεία. Ενισχύει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού και του πεπτικού συστήματος ενώ αναζωογονεί και αποτοξινώνει τον οργανισμό.  Ενισχύει την μνήμη, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης και βοηθάει στην πρόληψη και τον έλεγχο του σακχαρώδη διαβήτη.

Η πάπρικα διαθέτει μεγάλη αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες, μειώνει την αρτηριακή πίεση, βοηθάει τη πέψη, την υγειά των ματιών και προσφέρει ενέργεια. Είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης Β6 και βιταμίνης Α. όπου έχει βρεθεί ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων που συχνά μεταφέρονται μέσω της κατάποσης.